SERVICE サービス内容の紹介

• サーキットトレーニング

  サーキットトレーニングは、クッション性の高いジョギングボード上で行う有酸素運動と、
  油圧フィットネスマシンを使った筋肉トレーニングを組み合わせた、全身運動が可能なトレーニング方法です。
  運動の強度はあなたの体力に合わせて調整できるため、運動初心者や体力に自信がない方でも安心して取り組めます。
  さらに、トレーニング中に筋肉痛を感じることが少なく、負担が少ないので体に優しいです。

  

  • 特徴

    効率的なトレーニング

    40秒ごとにマシンを移動し、待ち時間なく有酸素運動と無酸素運動を交互に行うことで、効率よく全身を鍛えることができます。

    個別対応

    体力や目的に応じて最適なマシンを提案し、パーソナルトレーニングに近いサポートを提供します。

    トレーニング効果の最大化

    油圧を使用したマシンは、個々の筋力に応じて自動的に調整されるため、無理なく筋肉を鍛えることができます。リハビリ目的の方にも効果的です。

  • こんな方におすすめ

    運動初心者の方

    トレーニングに不安がある方や、初めてフィットネスを始める方でも、サーキットトレーニングなら無理なく始められます。

    体力に自信がない方

    体力に合わせたトレーニングができるので、無理なく続けることが可能です。

    リハビリ中の方

    油圧マシンを使用することで、無理なく筋力をつけることができ、リハビリにも効果的です。

    短時間で全身運動をしたい方

    サーキットトレーニングは効率的に全身を鍛えることができ、時間がない方にもぴったりです。

    自宅でできるエクササイズを知りたい方

    スタジオプログラムに参加することで、自宅でできるエクササイズ方法も学べます。

• スタジオトレーニング

  スタジオトレーニングでは、ヨガ、ピラティス、バーストレッチなどを中心に、マシンを使わずに体の柔軟性や体幹を鍛えることができます。
  リラクゼーション効果が高く、筋肉を伸ばすことで体の可動域を広げ、日々の疲れやストレスを軽減。
  柔軟性やストレッチの強化に重点を置いたトレーニングで、体をしなやかにし、心身ともにリフレッシュできます。

  

  • 特徴

    リラクゼーション効果

    ヨガやピラティスを取り入れたトレーニングは、心と体をリラックスさせ、ストレスを軽減します。

    可動域の広がり

    可動域を広げるためのトレーニングを通じて、体が軽く動きやすくなります。

    マシンを使わないトレーニング

    マシンに頼らず、自分の体重を使って体を鍛えるので、体全体のバランスを取ることができます。

    柔軟性の向上

    定期的にストレッチを行うことで、柔軟性がアップし、怪我の予防にもつながります。

  • こんな方におすすめ

    ストレス解消したい方

    リラックスしたい方や、心身のバランスを整えたい方に最適です。

    柔軟性を高めたい方

    ストレッチやヨガを通じて、体の柔軟性をアップさせたい方。

    可動域を広げたい方

    関節の可動域を広げ、体をしなやかにしたい方。

    バランスの取れた体作りをしたい方

    自分の体を使って全身をバランスよく鍛えたい方。

    一人では続かない方

    みんなで一緒にトレーニングすることで、モチベーションを保ちながら続けやすいです。